Bewegst du dich genug?
1 Stunde Bewegung pro Tag!
Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt Jugendlichen, sich mindestens eine Stunde pro Tag zu bewegen, um fit und gesund zu bleiben. Wie es dir gelingt, diese Vorgabe zu erfüllen, erfährst du hier!
- Probier’ mit deinem Freundeskreis neue Dinge aus, die Spass machen! Tanzen, Basketball spielen, Rollerbladen oder auch ein Training in der Gruppe kann euch zusammen schweissen und Lust auf mehr machen.
- Seid kreativ und erfindet eure eigenen
aktiven Games! Denkt euch eine Parkour-Strecke aus,
organisiert ein verrücktes Rennen oder kreiert eure eigene
Choreographie!
- Jede Art von Bewegung zählt! Immer wenn du rennst, tanzt oder ein Bewegungsspiel spielst, tust du etwas für ein physisches und psychisches Wohlbefinden.
Wenn du dich täglich bewegst, verbessert sich deine körperliche und geistige Gesundheit nachhaltig. Bessere Schulnoten, eine höhere Schlafqualität, Schutz vor gesundheitlichen Problemen, bessere psychosoziale Kompetenzen – die Liste mit den Vorteilen von Bewegung liesse sich beliebig weiterführen.
Bewegung, Spass und mehr Energie!
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ZUSÄTZLICHE InformationEN
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Welche Sportarten sind bei Jugendlichen in der Schweiz am beliebtesten?
Laut der Studie Sport Schweiz 2020 gehören folgende Sportarten unter den Kindern und Jugendlichen in der Schweiz zu den beliebtesten:
Nach Altersgruppe:
10-14 Jahre:
- Skifahren (ohne Skitouren)
- Schwimmen
- Radfahren
- Fussball
- Wandern, Bergwandern
15-19 Jahre:
- Skifahren (ohne Skitouren)
- Schwimmen
- Velofahren
- Wandern, Bergwandern
- Jogging, Laufen
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UND WAS IST MIT Fussball?
Typische Lifetime-Sportarten wie Skifahren, Schwimmen, Velofahren oder
Wandern sind schon in jungen Jahren beliebt.
Die 10-14–Jährigen nennen am häufigsten Fussball als
die von ihnen ausgeübte Sportart im engeren Sinn. Fragt man allgemein nach den
sportlichen Aktivitäten, so liegen Skifahren, Schwimmen und Velofahren noch vor
dem Fussball. Auch bei den 15-19-Jährigen stehen Skifahren, Schwimmen und
Velofahren vor Wandern, Jogging, Krafttraining, Fussball, Fitnesstraining und
Tanzen an der Spitze der populärsten Sportaktivitäten.
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