Recommandations pour réduire la consommation de sucre chez les jeunes

L'Organisation mondiale de la Santé (OMS) recommande de limiter les sucres ajoutés à moins de 10 % de l'apport énergétique journalier total, soit environ 50 grammes pour un adulte. Pour les jeunes, il est important de réduire la consommation de sucre encore plus, car ils sont en pleine croissance et développement.¨

Voici quelques conseils pour réduire la consommation de sucre chez les jeunes

• Limiter les boissons sucrées, telles que les sodas, les jus de fruits et les boissons énergisantes.
• Choisir des aliments frais et entiers, plutôt que des aliments transformés.
• Lire attentivement les étiquettes nutritionnelles et choisir des produits à faible teneur en sucre ajouté.
• Préparer des collations et des desserts maison, afin de pouvoir contrôler la quantité de sucre.
• Encourager la consommation d'eau et de boissons sans sucre.
• Favoriser une activité physique régulière.
• Éduquer les jeunes sur les risques de la consommation excessive de sucre et les moyens de faire des choix alimentaires sains.
• Impliquer les jeunes dans la préparation des repas et des collations.
• Créer un environnement familial favorable à une alimentation saine.