Pratiques-tu assez d’activité physique ?

Bougez 1h par jour !

L'OMS recommande aux adolescents de bouger au moins une heure par jour pour rester en forme et en bonne santé ! Mais comment atteindre cet objectif ? Découvrez quelques astuces pour y parvenir !

Essayez de nouvelles activités amusantes avec vos amis. Dansez, jouez au basket, faites du skate ou organisez une séance d'entraînement en groupe.
Soyez créatifs et inventez vos propres jeux actifs. Créez des parcours d'obstacles, organisez des courses délirantes ou créez une chorégraphie unique.
Rappelez-vous que chaque mouvement compte ! Chaque saut, chaque danse et chaque jeu actif contribuent à votre bien-être physique et mental.

En pratiquant une activité quotidienne, votre santé physique et votre santé mentale s’améliora. Impact positif sur les notes scolaire, amélioration du sommeil, prévention des maladies, amélioration des compétences psychosociales, la liste des avantages du mouvement sont nombreux.

Bougez, amusez-vous et faites briller votre énergie !

Informations complémentaires

Voici quelques liens si tu veux en savoir plus.

Quelles sont les activités physique les plus pratiquées par les jeunes suisses ?

Selon l'étude "Sport Suisse 2020", les activités sportives les plus pratiqués par les jeunes suisses sont :

Par tranche d'âge :

10-14 ans :

Ski alpin (hors randonnée à ski)
Natation
Cyclisme
Football
Randonnée pédestre, randonnée en montagne

15-19 ans :

Ski alpin (hors randonnée à ski)
Natation
Cyclisme
Randonnée pédestre, randonnée en montagne
Jogging, course à pied

Qu'en est-il du football dans ce classement ?

Les activités sportives pouvant être pratiquées tout au long de la vie (ski, natation, cyclisme ou randonnée pédestre, p. ex.) sont appréciées par les enfants

Parmi les sports au sens strict, le football est le plus fréquemment mentionné par les 10-14 ans. Par contre, s’agissant des activités sportives au sens large, le ski, la natation et le cyclisme devancent le football. Chez les 15-19 ans également, le ski, la natation et le cyclisme se classent en tête des activités sportives les plus pratiquées, devant la randonnée pédestre, le jogging, la musculation, le football, le fitness et la danse.

Voir le classement complet