Défi du Vrksasana : garde ton équilibre !

Du 1 au 30 juin 2024, garde l'équilibre et gagne peut-être ton entrée pour RealFly - Simulateur de Chute Libre Indoor.

Pas besoin de bouger pour travailler sa force mentale et sa condition physique. Cette année, Promotion santé Valais lance son défi d’équilibre.

L'équilibre est une compétence essentielle pour toutes nos actions du quotidien. Il aide à améliorer la coordination, la concentration et la force des muscles stabilisateurs. Le défi que nous vous proposons ce mois-ci est inspiré d'une ancienne pose de yoga appelée Vrksasana, ou la "pose de l'arbre". Cette posture, pratiquée depuis plus de 5000 ans en Inde, symbolise la stabilité et la croissance, comme un arbre enraciné dans le sol mais atteignant le ciel. Elle est non seulement un excellent exercice pour l'équilibre, mais aussi pour la paix intérieure et la concentration.  Lance-toi dans ce défi !

Rejoindre notre défi du Vrksasana est simple ! 

Du 1 au 30 juin 2024, filme toi sur une jambe et gagne peut-être des cadeaux en remplissant le formulaire en bas de cette page. À la fin du défi, un tirage au sort récompensera plusieurs participant·e·s avec des entrée pour le Real Fly afin de te récompenser pour tes efforts et ton engagement. 

Les règles du concours

1. Tiens-toi droit et place la plante de ton pied contre le mollet de l'autre jambe. 
2. Lève les bras au-dessus de ta tête en joignant les paumes. 
3. Ferme-les yeux.
4. Concentre-toi et essaie de rester stable aussi longtemps que possible. Le chronomètre démarre au moment où tes yeux se ferment et s’arrête si le pied ou les mains se décollent.
5. Inscris ton temps de pause dans le formulaire ci-dessous.

Bonus ! Partage ton exploit en vidéo sur tes réseaux en taguant la page de promotion santé Valais et nous multiplions par 5 tes chances de gagner le gros lot.