Mythes et réalités

Fumer peu n’est pas dangereux.  

FAUX ! Réduire sa consommation de tabac peut être une étape vers l’arrêt, mais il n’y a pas de quantité où fumer n’est pas dangereux. Expliquer ce phénomène encourage les petits fumeurs et fumeuses à franchir la dernière étape vers l’arrêt complet.

Arrêter le tabac c’est prendre du poids.  

FAUX ! L’arrêt du tabac fait souvent grossir si les personnes mangent à la place de fumer. Mettre en place de nouvelles habitudes et prendre des patchs nicotiniques limite la prise de poids lors de l’arrêt. Expliquer ce phénomène encourage les fumeurs et fumeuses à se libérer du tabac. 

Fumer détend.  

FAUX ! Chez les personnes fumeuses, la nicotine provoque un effet de manque qui sera comblé par une nouvelle dose. Fumer ne détend pas, c’est le manque de nicotine qui stresse. Expliquer les effets de la nicotine sur le cerveau encourage les fumeurs à se libérer du tabac.