Qu'est-ce qui influence notre santé psy ?
Qu'est-ce qui influence notre santé psychique ? Testez vos connaissances dans le quiz de minds-ge!
Faire face aux situations stressantes
La santé psychique est au carrefour de compétences individuelles et d’exigences liées aux contextes sociaux dans lesquels nous évoluons. Parler en public, être le centre d'attention ou faire face à une montagne de travail, tout cela peut déclencher du stress, comme le montre la vidéo suivante qui met en évidence le top 10 des situations qui stressent le plus les adoslescent·e·s.
La santé psy, c'est pas que dans la tête !
Environ 60% de notre état de santé général est déterminé par notre style de vie, nos conditions socio-économiques, notre environnement et le contexte sociétal dans lequel nous vivons. La santé psychique est donc influencée par différents facteurs qu’on peut regrouper en trois catégories.
Plus d’infos :
La santé mentale, c’est pas que dans la tête ! - MINDS (minds-ge.ch)
SantéPsy.ch - Contexte de vie et santé psychique (santepsy.ch)
Le pouvoir d'agir
Changer le monde, ce n’est pas facile ! Mais il est toujours possible de faire la différence là où l'on est, à savoir dans l'ici et maintenant. Que ce soit en classe, en famille, entre amis, en soirée, au sport... nous avons tous et toutes des super pouvoirs pour agir !
Petite astuce pour prendre soin de soi
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Tu connais peut-être cette petite voix à l’intérieur de toi qui parfois te met des bâtons dans les roues ? Et bien une manière de prendre de la distance avec elle est d’écrire et de te rendre compte de tout ce qui va bien ta journée, de ce que tu as réussi, etc. Juste pour voir ce que devient cette petite voix… |
Quelques adresses ressources
- #MOICMOI, l’approche globale de promotion de la santé psychique des adolescent.e.s basée sur les compétences psychosociales : www.moicmoi.ch
- Ontecoute.ch : le site d'information, d'aide et d'échanges pour les 18-25 ans
- 147.ch : consultation pour enfants et jeunes 24/24
- Ciao.ch : le site d'information, d'aide et d'échanges pour les jeunes
- Pars pas : Association valaisanne pour la prévention du suicide
- Permanence médicale de l'hôpital de Sierre
- Centre pour le développement et la thérapie de l'enfant et de l'adolescent (CDTEA)
