Equilibre en marche
Agilité et stabilité au quotidien

Rester mobile et autonome est essentiel, notamment pour les personnes âgées. Chaque année, près de 90 000 seniors de plus de 64 ans en Suisse se blessent à la suite d'une chute. Toutefois, avec un entraînement ciblé et régulier, il est possible de prévenir ces accidents. C'est dans ce cadre que Promotion santé Valais, en collaboration avec plusieurs partenaires, organise le jeudi 19 septembre 2024 une journée de sensibilisation incluant une conférence et des ateliers pratiques. 

Entraîner régulièrement sa force musculaire, son équilibre et sa forme mentale contribue à améliorer la qualité de vie tout en prévenant les conséquences d’une chute. Il suffit pour cela de simples exercices, comme le montreront des spécialistes expérimentés lors de la manifestation « équilibre en marche ». Le programme commence par une conférence sur la prévention des chutes du Dr Pierre-Alain Buchard et se poursuit par une table ronde réunissant une diététicienne, un physiothérapeute et une senior. Des ateliers pratiques sont également proposés : ateliers d’équilibre, tests de vue et d’ouïe, découverte des moyens auxiliaires, bonnes pratiques alimentaires, maintien à domicile. Des initiations à la zumba et au QiGong sont également au programme. Les seniors pourront également tester leur force et leur équilibre avec des physiothérapeutes qui évalueront leur risque de chute. 

La manifestation a lieu jeudi 19 septembre 2024 à l’école d’agriculture de Châteauneuf de 13.30 à 18.00. 

La participation est gratuite.

Toutes les infos sont à retrouver ici.

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Les chutes, cause d’accident la plus fréquente

Que ce soit pendant les loisirs, à la maison ou en déplacement, les chutes sont de loin la cause d’accidents la plus fréquente en Suisse et peuvent toucher n’importe qui. Chaque année, près de 90 000 personnes de plus de 64 ans se blessent et 1600 décèdent suite à une chute. Il faut en outre s’attendre à une augmentation du nombre de cas en raison du vieillissement de la population. Les accidents se produisent généralement dans des situations du quotidien : en empruntant les escaliers, en se promenant ou en faisant le ménage. Les seniors sont particulièrement exposés aux risques car, avec l’âge, la force musculaire et le sens de l’équilibre diminuent. Une activité physique régulière associée à un entraînement de la force et de l’équilibre 3 × 30 minutes par semaine permet de lutter contre ce phénomène et de rester autonome plus longtemps 

Un engagement pour une vie plus autonome 

Prévenir les chutes grâce à un entraînement physique régulier est bénéfique à plusieurs niveaux : non seulement cela favorise une meilleure qualité de vie, mais cela réduit aussi les coûts liés aux soins de santé. Depuis 2016, la campagne « L'équilibre en marche », lancée par le Bureau de prévention des accidents (BPA), Pro Senectute Suisse et Promotion Santé Suisse, s'efforce de sensibiliser la population à l'importance de la prévention des chutes. En Valais, Promotion Santé Valais s'associe à Pro Senectute Valais-Wallis, la Ligue valaisanne contre le rhumatisme, Physiovalais-Wallis, le CMS de Sion Hérens, Conthey et la Fondation Senso5 pour proposer cette journée de prévention.

Plus d'informations

www.promotionsantevalais.ch/equilibreenmarche et www.equilibre-en-marche.ch