Atelier sur les compétences psychosociales

Avec plusieurs déclinaisons possibles :

1. la petite voix saboteuse

2. la gestion du stress

3. les images et les réseaux sociaux

La santé psychique est un état d’équilibre entre tous les éléments qui composent la vie d’une personne, permettant d’améliorer ses aptitudes à jouir de la vie et à relever les défis qui se présentent sur son parcours. Pour un·e adolescent·e, elle permet de mieux apprendre dans le cadre de sa formation, de travailler de manière productive, d'établir et entretenir des relations positives avec les autres (ses pairs mais aussi les adultes qui l’entourent) et de contribuer à la collectivité. Elle permet aussi d'effectuer toutes les tâches pratiques et courantes relatives aux soins personnels, à l’alimentation, à l'activité physique, au sommeil, aux activités récréatives et aux besoins de sens.

On ne peut pas toujours agir sur son contexte de vie mais on a toujours la possibilité de prendre soin de soi au mieux et de s’outiller pour résoudre plus facilement des situations du quotidien. Cet atelier de 1h30 permet aux adolescent·e·s dans un premier temps d’identifier leurs compétences psychosociales. Dans un second temps, une compétence psychosociale spécifique sera approfondie et travaillée.

• Savoir définir les compétences psychosociales et identifier des situations quotidiennes où elles sont activées
• Être capable d’identifier des ressources d’aides concernant les questions de santé psychique

Focus : la petite voix saboteuse

• Prendre conscience de la présence du discours intérieur et des pensées automatiques
• Expérimenter un outil de mentalisation pour analyser les mécanismes du cerveau sur les pensées négatives

Focus : la gestion du stress

• Connaître les mécanismes du stress et différencier le bon et le mauvais stress
• Expérimenter un outil de régulation du stress permettant d’agir sur les symptômes physiques

Focus : les images et les réseaux sociaux

• Réfléchir aux effets des réseaux sociaux sur la perception de la beauté et la santé mentale

Montant de la prestation

Gratuit